1. گره ضامن ( خفت )
2. گره هشت ساده Simple Eight
3. گره هشت یک لا Figure of Eight : اتصال سر طناب حمایت به کارابین و هارنس نفر صعودکننده یا به کارگاه.
4. گره هشت دولا : اتصال سر طناب فرود به کارگاه.
5. گره هشت تعقیب Retraced Figure of Eight : اتصال طناب به صندلی و زدن گره هشت در حلقه ای بسته. بعد از زدن گره باید اندازه آن را تنظیم کرد. به طوری که گره به خوبی به صندلی بچسبد.
6. گره دوسرطناب یک لا Fisherman : اتصال دوسر طناب هم قطر به یکدیگر (کمتر مورد استفاده قرار می گیرد).
7. گره دوسرطناب دولا Double Fisherman : اتصال دو سر طناب به یکدیگر با ضریب اطمینان بیشتر نسبت به گره دو سر طناب یک لا و اتصال دو سر طناب غیر هم قطر با اختلاف قطری حداکثر یک شماره.
8. گره حمایت Hafmastwurf : برای حمایت صعود کننده یا فرود مورد استفاده قرار می گیرد. این گره را در مواقع ضروری می توان با یک گره ضامن قفل نمود. (گره حمایت از شوک های ناگهانی به دلیل شکست طناب جلوگیری می کند).
مصرف مایعات یکی از اصلی‌ترین بخش‌های رژیم غذایی است که بسیاری از کوهنوردان و سنگنوردان اهمیتی به آن نمی‌دهند. چند نشانه که نیاز به مصرف بیشتر آب را نشان می‌دهند عبارتند از:
_تنفس عمیق با سرعت زیاد
_افزایش ادرار در اثر بالا رفتن ارتفاع و هوای سرد
_عرق کردن در اثر فعالیت زیاد (در ارتفاع و هوای گرم این مورد چندبرابر می‌شود)
_استفراغ در اثر ارتفاع زدگی
_داشتن اسهال
در صورت وجود هرکدام از شرایط بالا شما نیاز به مصرف بیشتر آب دارید، آب را جرعه جرعه و مداوم در طول روز مصرف کنید. کوهنوردان و سنگنوردان باید یک برنامه منظم برای مصرف مایعات خود در نظر بگیرند. کیسه‌های آب به شما این امکان را می‌دهند که حین حرکت مایعات بنوشید، استفاده از کاور‌های مناسب کیسه و لوله محفظه برای جلوگیری از یخزدگی نیز الزامی است.
در هوای سرد کوهنوردان باید با حمل اجاق مناسب هر ده ساعت 3 لیتر آب بجوشانند تا سطح مایعات خود را در حد نرمال حفظ کنند. اگر از برف و یخ برای تامین آب استفاده میکنید حتما مواد معدنی کافی به آن بیفزایید چرا که برف و یخ دارای سطح پایینی از مواد معدنی هستند. زمان و مکان مصرف وعده‌های غذایی و مایعات باید در برنامه‌ریزی اولیه پیش بینی شوند . به این نکته توجه کنید که قبل از خواب حتما به اندازه کافی مایعات مصرف کنید.
۱ - هوشياري ذهني
۲ - کاهش استرس و افزايش آرامش
۳ - انرژي و نشاط بيشتر و خستگي کمتر
۴ - سم زدو ايي از بدن
۵ - بهبود تمرکز و حافظه
۶ - هضم بهتر
۷ - عملکرد بهتر اعضاي بدن و قلب و عروق
۸ - گردش خون بهتر
۹ - ترميم کننده و احيا کننده سلول ها
۱۰ - بهبود دهنده سلامت
۱۱ - کاهش وزن و کنترل درد
۱۲ - رفع سردرد
۱۳ - درمان برخي بيماري ها از جمله فشارخون، آسم، و برونشيت.
نخستین قرارگاه کوهنوردی آذربایجان‌شرقی با نام «عظیم قیچی ساز»، کوهنورد نام آور کشورمان، در ارتفاعات عینالی در شمال تبریز افتتاح شد.
به گزارش پنجشنبه ایرنا، عملیات عمرانی قرارگاه فرهنگی، ورزشی و آموزشی «قیچی ساز» از سال ۱۳۹۵ با مساعدت خیران و مسئولان استانی آغاز شد و برای تکمیل و افتتاح آن ۸۰۰ میلیون تومان هزینه شده است.
در کنار این قرارگاه، موزه‌ای نیز در ارتباط با تاریخ و وسایل کوهنوردی راه اندازی شده که در آن تجهیزات کلاسیک کوهنوردی و تصاویری از پیشکسوتان کوهنوردی ایران و آذربایجان شرقی به نمایش گذاشته شده است.
این قرار گاه در زمینی به وسعت ۳۰۰ متر مربع در کوه عینالی احداث شده است.
زارعی، رییس فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در آیین افتتاح قرارگاه کوهنوردی «قیچی ساز» گفت: اولویت فدراسیون در مقطع کنونی استعدادیابی است.
وی افزود: ثمرات نصب دیواره های سنگنوری و ایجاد قرارگاه های کوهنوردی و اجرای برنامه های ورزشی برای نونهالان و نوجوانان، نوید دهنده جامعه ای پویا و آینده ای روشن در حوزه کوهنوردی و صعودهای ورزشی است.
عظیم قیچی ساز، هیمالیانوردد پرآوازه کشورمان نیز که در آیین افتتاح قرارگاه کوهنوردی ارتفااعات عینالی به نام او، حضور داشت، گفت: سالنی که در این قرارگاه وجود دارد، برای اجرای برنامه های آموزشی در نظر گرفته شده است.
قیچی ساز افزود: قرارگاه نیز همان گونه که از نامش بر میآید، مأمنی برای حضور، آرامش و استراحت کوهنوردان و علاقه مندان به این رشته مفرح ورزشی است.
تفرجگاه تفریحی عینالی در زمینی به وسعت پنجهزار و ۶۰۰ هکتار طراحی شده و بزرگ‌ترین تفرجگاه کوهستانی کشور به شمار می‌رود.
ارتفاع ۱۸۰۰ متری این کوه، علاقه مندان به ورزش کوهنوردی و پیاده روی فردی و خانوادگی را در روزهای تعطیل به خود جلب می کند.
تله کابین، دریاچه مصنوعی «داغ گُولی»، رستوران، جنگل‌کاری ۱۰۰ هکتاری، نورپردازی المان‌ها، معابر و ابنیه‌ها از مکانهای دیدنی این منطقه گردشگری و ورزشی است.
عظیم قیچی‌ساز، متولد ۱۳۶۰، تبریز، تنها هیمالیانورد ایرانی است که توانسته به همه ۱۴ قله هشت هزار متری صعود کند.
قیچی‌ساز در فاصله سال‌های ۱۳۸۴ تا ۱۳۹۵ توانست ۱۳ قله از هشت‌هزارمتری‌ها را صعود کند؛ در این فاصله وی دو بار در سال‌های ۸۴ (با استفاده از اکسیژن) و در سال ۹۵ بدون اکسیژن به اورست صعود کرد.
قیچی ساز سرانجام در ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۶ موفق به فتح تنها قله باقی‌مانده یعنی «لوتسه» شد؛ او سی و هفتمین کوهنورد در دنیا است که به عضویت «باشگاه هشت‌هزارمتری‌ها» درآمد.
در بین کوهنوردان صعودکننده به هشت‌هزارمتری‌ها، تنها ۱۷ نفر در جهان موفق به صعود به همه ۱۴ قلهٔ بالای ۸۰۰۰ متر بدون اکسیژن شده بودند و عظیم قیچی‌ساز توانست نام خود را به عنوان هجدهمین کوهنورد در این فهرست به ثبت برساند.
