نکاتی مهم در فصل گرما در مورد گرما زدگی در کوهپیمایی
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: آموزشی
گرمازدگی در کوهستان حادثه ای اورژانسی؛
منظور از اورژانسی یعنی لزوم رسیدگی فوری. در صورت بروز گرمازدگی در کوهستان، احتمال مرگ در مراحل حاد بسیار زیاد است پس اگر پیشگیری های لازم را انجام ندادید، باید حداقل اصول رفتار امدادی را بدانید تا از بحران جلوگیری کنید.
گرفتگی عضلات : به دلیل گرمای زیاد در بیرون و درون بدن تعرق زیاد شده و بدن آب و املاح فراوانی از دست می دهد. غالب کوهنوردان بدون جایگرین کردن املاح فقط آب معمولی مصرف می کنند. برهم خوردن توازن املاح درون بدنی باعث گرفتگی و دردهای عضلانی شده و این اولین مرحله از گرمازدگی در کوهستان است.
خستگی: با کاهش املاح درون خونی، گرمای بدن افزایش می یابد و آب بیشتری از بدن دفع می شود. در این شرایط سردرد و سرگیجه شروع می شود و بدن رفلکس های تازه ای می دهد و اعلام هشدار می کند. بی اختیاری در دفع مدفوع و ادرار، کمی اختلال ذهنی که حتی ممکن است بر روی تکلم هم تاثیر بگذارد، ممکن است اتفاق بیفتد.
حمله گرمایی: با افزایش حالت اول و دوم، دفع آب بدن و کمبود شدید آب و املاح درون خونی بخش هایی از قسمت های بدن از کار افتاده و فرد دچار شوک گرمایی، اختلال در دستگاه های مهم بدن مانند کلیه و کبد و در نهایت مرگ را به همراه دارد.
درمان و کمک های اولیه
• مصدوم را به محل سایه و خنک منتقل کنید.
• مصدوم را بر روی زمین صاف درازکش کنید و کوله را زیر پاهای او بگذارید تا پاها بالاتر از سر قرار گیرد و خون رسانی به مغز راحت تر انجام شود.
• دور مصدوم را خلوت کنید و از رسیدن هوای تازه به مصدوم مطمئن شوید.
همیشه اگاهانه کوه پیمایی کنیم
تا صعودی ایمن ولڐت بخش داشته باشیم.
نکات ایمنی در کوهنوردی و طبیعت گردی
انجمن پزشکی کوهستان ایران
افزایش احتمال حملات ایسکمیک(کم خونی) گذرای مغز در ارتفاعات و کوهنوردی
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: آموزشی
حمله ایسکمیک گذرا عبارت است از کاهش موقتی خونرسانی به بخشی از مغز.
بخش آسیب‌دیده مغز موقتاً کارکرد طبیعی خود را از دست می‌دهد. بیشتر، افراد بالای 40 سال مبتلا می‌گردند. بهبودی تقریباً همیشه کامل است.
علائم شایع:
• علایم زیر مختصر هستند و از چند دقیقه تا چند ساعت طول می‌کشند:
◦ از دست رفتن کارکرد عضلات در یک طرف بدن
◦ سردرد
• گیجی
◦ گزگز در اندام‌های فوقانی و تحتانی
◦ کرختی
◦ اختلال بینایی یا کوری گذرا در یک چشم
◦ منگی
◦ غش بدون کاهش هوشیاری
◦ تکلم مختل یا عدم توانایی تکلم
علل: حملات ایسکمیک گذرا ناشی از انسداد نسبی یک شریان کوچک مغز یا یک شریان بزرگتر (معمولاً شریان کاروتید در گردن) هستند که خون را به شریان‌های مغز می‌رساند.انسداد های بزرگتر و وسیعتر غالباً حاصل یک لخته کوچک از قلب یا رگ خونی است که رها می‌شود و به مغز می‌رسد.این امر باعث کاهش موقتی جریان خون به بخشی از مغز و ایجاد علایم شبیه سکته مغزی می‌گردد.
نقش روانشناسی ورزش کوهنوردی در پیشگیری از حوادث کوهستان
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: اخبار
اولین جلسه بخش تحقیقات و پژوهش کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در تاریخ ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۲ با حضور خانم رحیمه سعیدی مسئول بخش تحقیقات و پژوهش جناب آقای پروفسور واعظ موسوی رئیس کمیسیون روانشناسی ورزشی کمیته ملی المپیک و سازمان نظام روانشناسی با هدف همکاری در زمینه های علمی در راستای پیشگیری از حوادث کوهستان و سایر موارد برگزار گردید.
اهم موارد مطروحه ی به شرح زیر عبارتند است :
_ بیان اهمیت روانشناسی در تحلیل و تفسیر حوادث کوهنوردی و نقش اصول و فنون روانشناختی در کاهش حوادث و آسیب های کوهنوردان
_ سطح بندی حوادث کوهستان و اقدامات پژوهشی و علمی در جهت پیشگیری حوادث کوهنوردان مبتدی و حرفه ای
_ اعلام آمادگی طرفین جهت انجام پژوهش های مشترک جهت توسعه ی دانش بقا در کوهستان
_ استفاده از پتانسیل کمیسیون روانشناسی آکادمی ملی المپیک و پارالمپیک در تولید محتوای مرتبط
_ هماهنگی جهت کار مشترک پژوهشی در فصل صعود قله های شاخص ایران شامل دماوند،علم کوه و سبلان
_ نقش روانشناسی در پیشبرد صعودهای ورزشی و پیشگیری از حوادث
_ تحقیقات علمی از کوهنوردان از سطح مبتدی تا حرفه ای
_ نقش شبکه های مجازی و گروههای غیر مجاز و باشگاههای کوهنوردی در حوادث کوهستان
_ همکاری در خصوص ارائه پایان نامه های دانشجویان در رشته های مختلف کوهنوردی
انجمن پزشکی کوهستان ایران
رعد و برق و کوهنوردی:
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: آموزشی
یکی از رکوردهای جالب کتاب گینس رکورد فردی بنام Roy Sullivan می‌باشد که در طول مسیر کوهنوردی خود 7 بار مورد اصابت رعد و برق قرار گرفت اما جان سالم به در برد! البته کوهنوردان کمی در مسیر خود مورد اصابت رعد قرار گرفته‌اند؛ بعنوان مثال در کشور آمریکا آمار کشته شدگان توسط رعد به کمتر از 50 نفر در سال می‌رسد که نسبت به دلائل دیگر مرگ و میر بسیار ناچیز است.
در اینجا چند مورد بسیار ساده برای پیشگیری و مواجهه با این پدید طبیعی عنوان شده است.
پیش از صعود حتما از وضعیت جوی اطلاع حاصل کنید تا از احتمال وقوع ناپایداری یا طوفان مطمئن شوید.
از آنجایی که معمولا احتمال وقوع رعد و برق در کوهستان در بعد از ظهر بیشتر است تا حد امکان ساعات اولیه صبح را برای صعود و کوهنوردی انتخاب کنید.
هر پانزده دقیقه وضعیت شکل ابرها را تحت نظر داشته باشید، آگاهی از نوع و شکل ابرها و نحوه تشکیل و احتمال وقوع رعد و برق با اندکی مطالعه امکانپذیر است.
به صدای رعد گوش دهید، شنیدن صدای رعد حاکی از نزدیکی خطر به شماست.
فاصله رعد را تخمین بزنید، به این شکل که بعد از دیدن برق و نور تا شنیدن صدای رعد شروع به شمارش کنید؛ اگر این عدد کمتر از 30 بود شما باید کماکان در محل امنی باقی بمانید. همچنین می‌توانید بعد از دیدن برق تا شنیدن صدای رعد شروع به شمارش کنید، عدد حاصله را تقسیم بر 5 کنید تا فاصله تقریبی شما (بر حسب مایل) بدست آید. (هر مایل 1609 متر)
روش دیگر: به محض دیدن نور صاعقه شروع به شمارش ثانیه‌ای کنید، از ۱۰۰۱، ۱۰۰۲، ۱۰۰۳ شروع کنید. تا صدای صاعقه به گوش شما برسد. تعداد ثانیه‌هایی را که شمردید در عدد ۳۳۰ ضرب کنید، عدد بدست آمده فاصله شما با توده هوای متغیر (به متر) را نشان می‌دهد.
تا حد امکان از قرار گرفتن روی نقاط مرتفع خودداری کنید.
