از مقالات رسمی کمیسیون پزشکی اتحاديه جهاني کوهنوردی
این توصیه های عمومی جهت راهنمایی افراد كم تجربه یا نا آشنا با مناطق کوهستانی و کسانیکه تمایل به کوهپیمایی و کوهنوردی دارند پایه ریزی شده است.
قبل از عزیمت به کوهستان:
۱ اهداف و سطح فعالیت خود را با وضعيت سلامتی و میزان واقعي آمادگي جسماني خود بسنجید.در اين رابطه با خود صادق باشید.
مصرف آسپرین درارتفاع
- دسته: آموزشی
آیا استفاده از آسپیرین در ارتفاع بالا به منظور رقیق کردن خون و عملکرد بهتر قلب مجاز است؟
بر اساس تحقیقات بعمل آمده آسپیرین اثرات بسیار مفیدی بر بدن انسان دارد و امروزه بعد از 100 سال از کشف آن هنوز به اثرات مفیدتر و فواید آن بیشتر پی می برند. ولی آیا آسپیرین در ورزش کوهنوردی در ارتفاعات بالا برای بهبود عملکرد قلب و عروق چنین تاثیرات مثبتی نیز دارد؟
آسپیرین به اصطلاح رقیق کننده خون است، البته اصطلاح صحیح آن به تاخیر اندازنده لخته شدن خون است ولی بین عوام مردم اینگونه معرفی شده که رقیق کننده خون است و برای رقیق کردن خون هیچ چیز جای مایعات چه بصورت تزریقی و چه آشامیدنی را نمی گیرد و این باور باید در بین کوهنوردان بوجود آید که تنها رقیق کننده خون که می تواند پبشگیری کننده از یخ زدگی اندامها و گرمازدگی و تشدید ارتفاع گرفتگی باشد همانا مصرف کافی مایعات است( بهر نوع ممکن که می توان مصرف کرد چه آشامیدنی و چه تزریقی).
منشور اخلاقی طبیعت
- دسته: مطالب
۱. به طبیعت همانند یه مادر که با جون و دل به فرزندش می رسه و عاشقانه بهش محبت می کنه، نگاه کنیم.
۲. خودمون رو فرزند طبیعت بدونیم نه حاکم و فرمانروای آن.
۳. قلب تپنده طبیعت رو با ریختن آشغال و آسیب رساندن به آن از کار نیاندازیم.
۴. عشق به طبیعت هم مثل همه عشق ها مقدس و زیبا و هیجانی ست. پس خودمون رو از این عشق محروم و بی نیاز نکنیم.
۵. باید در برابر نعمت‌های طبیعت کرنش و تعظیم کنیم. این تنها کاری‌است که می‌تونیم در برابر این همه لطف و زیبایی که طبیعت به ما داده، انجام بدیم.
۶. زمین را مادر خود و آسمان را پدر خود بدانیم و عاشقانه دورشون بچرخیم و قربونشون بریم.
۷. طبیعت هم مثل ما جسم و روح داره و یه موجود زنده هستش تا می‌تونیم باهاش خوب تا کنیم، تا از بودن با ما شاد بشه و از بودن در کنار ما لذت ببره.
۸. با تیشه زدن بی‌جا و بی‌موقع به درختان در واقع روح طبیعت رو آزردیم
کوهنوردان مشکوک به بیماریهای زمینه ای قلبی عروقی توجه نمایند:
تست ورزش یکی از مهم ترین روش های بررسی بیماری رگ های کرونری قلب است. زمانی که بیمار شروع به ورزش می کند، عضلات نیاز بیشتری به خون رسانی دارند و بنابراین قلب مجبور است تندتر و قوی تر ضربان بزند.به این ترتیب حین ورزش، خود قلب از همه اعضای بدن فعال تر بوده و نیاز به خون رسانی بیشتری دارد.
در یک قلب سالم رگ های کرونری می توانند جوابگوی این نیاز افزایش یافته باشند، اما زمانی که رگ های کرونری دچار تنگی هستند از عهده ی این کار بر نمی آیند و قلب دچار کمبود خون رسانی و کمبود اکسیژن شده و متعاقب آن دچار درد می شود. در این شرایط تغییراتی در نوار قلبی، فشار خون و ضربان قلبی ایجاد می شود که بیماری را آشکار می سازد. این موضوع اساس به وجود آمدن تست ورزش است.
از تست ورزش علاوه بر تشخیص تنگی کرونر، در بیماران تشخیص داده شده نیز برای تعیین سطح فعالیت قابل تحمل بیمار استفاده می شود و همچنین بعد از آنفارکتوس قلبی برای سنجش میزان تحمل قلب به کار می رود.
تست ورزش چگونه انجام می شود؟
بیمار در حالی که به طور مداوم نوار قلب، فشار خون و ضربان قلبش ثبت می شود روی یک دستگاه تردمیل راه می رود.
